موثرترین روش های دل کندن از شبکه های اجتماعی

به گزارش خبرشهر، از زمان آغاز به کار در سال ۲۰۰۵، فیس بوک یک پدیده جهانی به اسم “شبکه اجتماعی” را بنیان گذاری کرده است. شبکه‌های اجتماعی مسئول تغییرات انقلابی در نحوه ارتباط برقرار کردن ما هستند و توسط همه مورد استفاده قرار می‌گیرند – از کودکان گرفته تا کسب و کارهای چند میلیاردی. با داشتن چنین نقشی در زندگی­‌های ما، وجود برخی نگرانی­‌ها در مورد میزان اعتیاد به آن­‌ها، راه­‌های دل کندن از شبکه‌­های اجتماعی ممکن است برای بسیاری از کاربران حایز اهمیت باشد. اکثریت معتقدند این کار سخت نیست، اما آمارهای نگران­‌کننده ای در این خصوص از سوی برخی موسسات تحقیقاتی ارائه شده است.

 با توجه به تحقیق انجام شده توسط مرکز تحقیقات Pew، حدود ۶۰ درصد کاربران معتقدند که دل کندن از شبکه­‌های اجتماعی کار سختی نیست. مردم می‌­گویند که قادر به ترک شبکه­‌های اجتماعی در هر زمانی هستند و هیچ چیز جلودار آن‌­ها نخواهد بود. تحقیق جمعیت شناختی سنی نشان می‌­دهد افراد بالای ۵۵ سال، راحت‌تر بدون شبکه‌­های اجتماعی زندگی می‌­کنند، همان­طور که ۶۶ درصد آن­ها به این نکته اشاره کرده اند.

از سوی دیگر، ۴۰ درصد از افراد مورد بررسی اعتراف کرده­‌اند که دل کندن از شبکه های اجتماعی برای آنان غیرممکن است. اکثر این افراد بین ۱۸ تا ۲۴ ساله هستند – دقیقا ۵۱% آن­ها. این موضوع چندان جای تعجبی ندارد، چرا که افراد جوان تمایل بیشتری برای استفاه از شبکه های اجتماعی دارند.

این اطلاعات نگران­‌کننده است، زیرا درصد افرادی که زمان زیادی را صرف شبکه­‌های اجتماعی می­‌کنند، از ۲۸% در سال ۲۰۱۴ که این تحقیق انجام شده بود، روند افزایشی به خود گرفته است.

اگر شما یکی از ۴۰% افرادی هستید که در حال تلاش برای دل کندن از شبکه های اجتماعی هستند، می­‌توانید از روش‌­های زیر استفاده کنید:

۱- در زندگی واقعی با افراد تعامل کنید

اولین پیشنهاد ما بسیار ساده است. اکثر افراد از شبکه­‌های اجتماعی برای تعامل با افراد دیگر استفاده می­‌کنند، اما فراموش نکنید که شما این امکان را در زندگی واقعی خود نیز دارید! افرادی که در زندگی واقعی، تعامل بیشتری با افراد دارند، وفت کمتری را صرف استفاده از شبکه‌­های مجازی می‌­کنند.

۲- قبل از پست گذاشتن، فکر کنید

هرچند آپلود کردن عکس غذای بی­ نظیری که آماده کرده اید، بسیار وسوسه انگیز به نظر می‌رسد، اما پست گذاشتن درباره غذاهایی که یک هفته پیش میل کرده اید، کار چندان جالبی به نظر نمی رسد.

۳- به جای چت کردن، تماس بگیرید

بین چت کردن با کسی و تماس گرفتن با او، تماس گرفتن را انتخاب کنید. این‌گونه می­‌توانید بدون استفاده از ایموجی­‌ها ابراز احساسات کنید و همچنین مهارت­‌های اجتماعی خود را بهبود ببخشید.

۴- آخر هفته را بدون شبکه­‌های اجتماعی سپری کنید

ممکن است پس از خواندن این عبارت دچار اضطراب شده باشید، اما به ما اعتماد کنید. این راهکار، آزمون نهایی برای آن است که تشخیص دهید آیا قادر به دل کندن از شبکه های اجتماعی هستید یا خیر. تعطیلات آخر هفته زمان فوق العاده ای برای این آزمایش است، چرا که احتمالا بیشترین زمان آزاد نسبت به طول هفته را داریم و سر نزدن به شبکه­‌های اجتماعی در زمان آزاد، در نوع خود چالش برانگیز است.

۵- برای خودتان زندگی کنید؛ نه دیگران

این عبارت ممکن است در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد، اما حتما باید به آن توجه کنید! اگر به اندازه کافی مشغول زندگی خودتان باشید، دیگر اهمیتی به زندگی بقیه نخواهید داد. همچنین، اگر هم به فکر شبکه‌­های اجتماعی افتادید، به جای آن­‌ها تعدادی خبر چک کنید (برای شروع چه جایی بهتر از همین سایت)؛ هم دانش شما بیشتر خواهد شد و هم از مسائل پیش آمده در زندگی دیگران (یا عکس غذاهای آن­‌ها) رنجیده نخواهید شد.