برگزاری کلاس آموزشی با محوریت « خودمراقبتی و شناخت خود» ویژه پرستاران مراکز توانبخشی تحت نظارت بهزیستی شهرستان

به گزارش خبر شهر، به مناسبت فرارسیدن ولادت با سعادت حضرت زینب(س) و روز پرستار، دوره آموزشی “خودمراقبتی و شناخت خود” با تدریس منصور قره‌باغی روانشناس ارشد بهزیستی شهریار، ویژه پرستاران شاغل در مراکز توانبخشی و نگهداری این شهرستان برگزار شد.
در این جلسه آموزشی که در سالن اجتماعات اداره بهزیستی شهریار تشکیل شد، قره‌باغی روانشناس ارشد این اداره بر اهمیت شناخت عمیق از خویشتن به عنوان پایه و اساس خودمراقبتی تأکید کرد.
وی خودمراقبتی را فرآیندی آگاهانه و چندبُعدی معرفی نمود که جنبه‌های جسمی، روانی، جنسی، فرهنگی و معنوی زندگی را در بر می‌گیرد.
قره‌باغی در توضیح این موضوع بیان کرد که برای مراقبت واقعی از خود، ابتدا باید با نگاهی صادقانه و بدون قضاوت، به گذشته رجوع کرد و ریشه احساسات، واکنش‌ها و الگوهای تکراری رفتاری را شناسایی نمود. این شناخت، امکان تصمیم‌گیری‌های آگاهانه‌تر و مهربانانه‌تر در زمان حال را فراهم می‌سازد.
این روانشناس ارشد، همچنین به تشریح ابعاد مختلف خودمراقبتی پرداخت و توضیح داد که این مفهوم تنها به مراقبت از تغذیه و سلامت جسم محدود نمی‌شود، بلکه مراقبت از سلامت روان و هیجانات، توجه به نیازهای جنسی، احترام به ارزش‌های فرهنگی و تقویت بعد معنوی زندگی را نیز شامل می‌گردد.
گفتنی است :یکی از محورهای اصلی سخنان مدرس، موضوع “ورود فرمول‌های مثبت به ذهن” بود. دکتر قره‌باغی بر این نکته تأکید کرد که جایگزین کردن افکار منفی با جملات و باورهای مثبتی مانند «من شایسته احترام و آرامش هستم» یا «اشتباهاتم بخشی از مسیر رشد من است»، تأثیر مستقیمی بر بهبود کیفیت احساسات و رفتارها دارد.
در بخش پایانی این کارگاه، ارتباط سالم در کانون خانواده به عنوان یکی از نشانه‌های بلوغ روانی و خودمراقبتی مطرح شد. دکتر قره‌باغی خاطرنشان کرد که جایگزین کردن «رویکرد پرسشی» به جای «قطعیت و قضاوت» در گفت‌وگوهای خانوادگی، می‌تواند به درک متقابل و رشد روابط منجر شود، نه به سرخوردگی و دلخوری.