یکشنبه و دوشنبه این هفته گرمترین روزهای سال
طبق گزارش هواشناسی که عنوان گردیده یکشنبه و دوشنبه این هفته گرمترین روزهای سال در پایتخت کشور می باشد، خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی خبرشهر در راستای اطلاع رسانی این مهم و روش های مقابله با گرما گزارش ذیل را ارائه می نماید.
چگونه در گرما بدون کولر خود را خنک کنیم؟
بررسیها نشان میدهند، در فصل تابستان بسیاری از افراد لباسهای نخی به تن میکنند اما اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که احساس گرمای زیادی میکنید باید از همین اکنون پوشش خود را به کلی تغییر دهید و لباسهای خنک و نخی به تن کنید.
شستشوی کف پا و انگشتان دست با آب یخ از دیگر راهکارهایی است که باعث کاهش حرارت بدن میشود و برای آشتی با فصل گرما نباید به خود احساس گرما تلقین کنید و هر چند ساعت یکبار انگشتان دست و یا کف پای خود را با آب سرد شستشو دهید.
آب میوههای ترکیبی و ترکیب آب هویج و پرتقال و سیب و مصرف آنها در روز از دیگر راهکارهایی است که به شما کمک میکند دچار عرق سوزی نشوید و احساس خنکی فراوان در این روزهای گرم سال داشته باشید.
توصیه هایی تابستانی برای فرار از گرما
اولین سلاح مبارزه با گرما آب است. در فصل گرما آب زیادی بنوشید. همیشه یک بطری آب دم دستتان باشد و به طور مرتب آب بنوشید. منتظر نمانید که تشنگی هلاکتان کند و بعد به سراغ آب بروید.
از نوشیدن مایعات به اصطلاح تگری و مواد غذایی خیلی سرد بپرهیزید. بر خلاف آنچه که عامه مردم تصور میکنند، نوشیدن مایعات خیلی خنک به هنگام تشنگی، نه تنها عطش را برطرف نمیکند بلکه باعث تعریق بیشتر بدن میشود.
همچنین از مصرف ادویههایی مثل فلفل و خردل نیز بپرهیزید زیرا باعث میشوند شما بیشتر احساس گرما بکنید.در نهایت توصیه میکنیم برای مقابله با گرمای شدید، تعریق زیاد و احساس خستگی تغذیهای سرشار از مایعات داشته باشید تا بدنتان دهیدراته نشود یعنی مایعات خود را از دست ندهد.
تابستان و گرمازدگی و عوامل مقابله با گرمازدگی
به هم خوردن تعادل در مکانیسمهای تنظیمی گرمای بدن را گرمازدگی می نامند. تولید گرما در بدن بعلت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارت ایجاد شده باعث گرمازدگی میشود. گرمازدگی بر دونوع است: گرمازدگی کلاسیک و گرمازدگی فعالیتی.
علائم گرمازدگی:
در روزهای گرم تابستان فعالیت در هوای گرم میتواند طیفی از بیماریهای مرتبط با گرما را ایجاد کند که به دنبال عرق کردن زیاد و از دست دادن مایعات علائم زیر ایجاد میگردد:
– گرفتگی و انقباضهای عضلانی: (اسپاسمهای شدید که بصورت ناگهانی در عضلات دست و یا پا ایجاد میشود)
– نبض سریع و ضعیف
– تنفس کوتاه و سریع
– افزایش دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه
– تهوع و استفراغ
– سردرد
– عدم تعریق کافی
– گشادی مردمک چشم
– احساس خستگی
– پوست رنگ پریده، خشک و داغ (پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می شود)
– و ضربان قلب تند.
منبع خبر «عیسی وحدت جوان» است و پایگاه خبری تحلیلی خبرشهر در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، خواهشمند است کد ( 125013 ) را همراه با ذکر موضوع به شماره 09351515083 پیامک بفرمایید.با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه پایگاه خبری تحلیلی خبرشهر مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
برچسب های :